Category: svt nyheter se

Push pull legs

push pull legs

En nyligen publicerad studie undersökte vilket träningsupplägg som var bäst av helkroppspass och push pull legs (PPL) (1). PPL är en ganska vanlig uppdelning av kroppen som innebär att du delar upp musklerna/övningarna i tre pass. Ett pass tränar du musklerna involverade i pressövningar (bänkpress, militärpress). Ny vecka - nytt träningsupplägg Jag tänkte övergå till att köra ett klassiskt Push/Pull /Legs-upplägg framöver. Låter det avancerat. Nädå, det är ett vanligt. En av de mer populära uppläggen på gymmet idag är Push/Pull/Legs, ofta förkortat PPL. Vad vore vi då för fitnesshemsida om vi inte gick igenom ett av gymvärldens vanligaste upplägg? Push/pull/legs. Konceptet är lika enkelt som det är självförklarande. Kroppen delas upp på 3 dagar. Dag 1: Push – Pressövninhar.

Push pull legs Video

PUSH-A: CHEST, TRICEPS, SHOULDERS & ABS (#SHREDCHALLENGE)

0 comments

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1 2